ダイエットのために、運動を始めてみた。 運動と栄養が大事。 運動は頑張っている。 栄養も、バランスよく取っている。 だけど、何かが足りない。 そうだ、タンパク質だ！！！ タンパク質の重要性は周知のとおりです。 タンパク質。運動している人であれば、…

外出先で、小腹が空く。 何か食べよう。 その時、脳はチョコレートやアイスなど、甘いものを求める。 しかし！！ ダイエット中。今日くらいは大丈夫っしょ。 てな訳で、アイス購入。 うまい。うますぎる！！ ・・・・・・けど罪悪感。 ダイエットは明日から…

ダイエットしたいけど、いっぱい食べたい。 食べたら太ってしまう。 でも食べたい！！ その気持ち、わかります。 健康に気を使いたいし、鉄分や葉酸、食物繊維も取らなくてはいけない！ 女性なら、こんな悩みも多いはず。 そんな食べ物、あるわけないでしょ…

本日は休み。 ランチは、外食にしたーい。 でもねー。 毎日毎日とにかくコロナコロナコロナコロナ。 これでは、外食も難しい。 しかし、とにかくコンビニや家でカップラーメンももうあきた。 というときに便利なのが、テイクアウト。 最近は普通テイクアウト…

朝ごはん。 いつもコンビニの菓子パンだった。 それは、健康上よくないことも知っていた。 でも、美味しいからやめられない。 そんな状態だと、間違いなく太る。 そこで考えた。 朝ごはん変えれば痩せるのでは？ ということで1年前から、朝ごはんを見直して…

筋トレする人、アスリート、ジョギングする人、ウォーキングする人、ただただ健康に気を使っている人。 全ての人にタンパク質を補給してほしい。 体のほとんどの組織は、タンパク質でできているし。 体を病気から守る免疫も、タンパク質摂取量が低いと弱くな…