ダイエット中。小腹が空いた時の美味しい健康食。コンビニでたんぱく質とビタミンC補給。

外出先で、小腹が空く。

何か食べよう。

その時、脳はチョコレートやアイスなど、甘いものを求める。

しかし！！

ダイエット中。今日くらいは大丈夫っしょ。

てな訳で、アイス購入。

うまい。うますぎる！！

・・・・・・けど罪悪感。

ダイエットは明日から・・・・

そんな経験、私だけではないはず。

このような生活を続けると、必ず太る。

間違いなく太る。一度ついた脂肪はなかなか落ちない。

最近は、このようなことがないように、ものすごく気をつけている。

何も食べないとストレスが溜まるので、選んで食べる。

今回選んだのは、OIKOSとビタミンCのど飴。

OIKOSはヨーグルトメーカーで超有名なダノンが開発した、高タンパク質ヨーグルト。

なんと、タンパク質9.7g!!

朝ごはん軽く食べる人であれば、タンパク質不足に。

それを、十分に補う量です。

ちなみに、体重50kgの人は、最低でも55g/日の蛋白を摂取したいところです。

現代人のタンパク質不足を補うのに十分な、タンパク質が摂取できる。

しかも脂質ゼロ！！

カロリーも92kcalで、嬉しい。

ちなみに、アイスのジャイアン◯コーン・チョコナッツは、260Kcal、タンパク質は3.6g。

アイスを選んだ時より、絶対に体に良いことがわかる。

ヨーグルトだから、胃腸にも優しい。

しかも、美味しい。

甘みもしっかりしていて、しつこくない味。

さすがダノン。

そして、しっかりとした食感で、小腹は満たされる。

ダノン最強。

いろんな味を試したい一品。

そして、ビタミンC。

現在は、感染症予防にも気を使わなくてはいけない。

ビタミンC は抗酸化作用があり、風邪などの感染症予防にも効果がある。

いや、正確には一般的な人にビタミンCは感染予防の効果はない。

それは、普通の食事でビタミンC摂取は事足りるから。

タバコを吸う人、激しい運動をする人は、常にビタミンCを壊している。

そんな人には、風邪予防になるという研究報告が多くある。

私はタバコも吸うし、激しい運動もする。そのため、常にビタミンC摂取が必要になる。

ということで、いつも携帯しているのが、VC-3000 のど飴。

天童よしみさんが、CMを行なっていることでも有名な商品。

１ふくろで3000mg、一つで140mのビタミンCが摂取できる。

カロリーは１つ８.５kcal。

OIKOSとVC-3000 のど飴、二つ合わせて100Kcalくらい。

健康に気を使っている感もあるし、美味しいし。

言うことなし。

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皆さんもいかがでしょうか？