腰痛。それは日本では患者数が2,800万人もいるといわれている、国民病。 厚生労働省の調査でも受診率は男性で1位。女性で2位。 女性は肩こりのほうが多いようですが、同じくらい腰痛を患っている人が多い結果に。 やはり国民病。 腰痛の原因はさまざまです。…

ダイエットをこれから行おうとしている人は、運動を取り入れることが多いと思います。 でも、ダイエットを成功させるには、栄養について考えることが欠かせません。 運動は、カロリーを消費する行為。 栄養は、カロリーを制限する行為。 そんな感じで捉える…

外出先で、小腹が空く。 何か食べよう。 その時、脳はチョコレートやアイスなど、甘いものを求める。 しかし！！ ダイエット中。今日くらいは大丈夫っしょ。 てな訳で、アイス購入。 うまい。うますぎる！！ ・・・・・・けど罪悪感。 ダイエットは明日から…

ダイエットしたいけど、いっぱい食べたい。 食べたら太ってしまう。 でも食べたい！！ その気持ち、わかります。 健康に気を使いたいし、鉄分や葉酸、食物繊維も取らなくてはいけない！ 女性なら、こんな悩みも多いはず。 そんな食べ物、あるわけないでしょ…

本日は休み。 ランチは、外食にしたーい。 でもねー。 毎日毎日とにかくコロナコロナコロナコロナ。 これでは、外食も難しい。 しかし、とにかくコンビニや家でカップラーメンももうあきた。 というときに便利なのが、テイクアウト。 最近は普通テイクアウト…