ダイエットのために、運動を始めてみた。 運動と栄養が大事。 運動は頑張っている。 栄養も、バランスよく取っている。 だけど、何かが足りない。 そうだ、タンパク質だ！！！ タンパク質の重要性は周知のとおりです。 タンパク質。運動している人であれば、…

ダイエットをこれから行おうとしている人は、運動を取り入れることが多いと思います。 でも、ダイエットを成功させるには、栄養について考えることが欠かせません。 運動は、カロリーを消費する行為。 栄養は、カロリーを制限する行為。 そんな感じで捉える…

ダイエットしたいけど、いっぱい食べたい。 食べたら太ってしまう。 でも食べたい！！ その気持ち、わかります。 健康に気を使いたいし、鉄分や葉酸、食物繊維も取らなくてはいけない！ 女性なら、こんな悩みも多いはず。 そんな食べ物、あるわけないでしょ…